出差时，正常的饮食和作息规律都很难保证。而且，身体对新的环境也需要一定的适应时间，很多上班族女性会在出差时出现水土不服的现象。到一个新的环境之后，多喝酸奶是个好办法，能够调理肠胃，帮助消化，提高免疫力，对预防妇科疾病也很有帮助。
到外地出差是很多人在工作中不可避免的一部分。工作繁忙的时候，短短的几天里，要辗转于几个城市之间，生活和饮食都变得不规律起来，健康也会遭受极大的挑战。有些上班族女性在出差后，会出现头痛失眠、腰酸背痛、肠胃不好、气色变差等问题，这让很多人都患上了“出差”恐惧症。
为了更好地度过出差时光，建议大家在出差食谱中加入酸奶。酸奶有很好的调理肠道的功能，而肠胃不适是上班族女性在出差时遇到的最大问题。出差不是游山玩水，多数人都需要计算着时间搭车乘机，三餐也无法定时，有时候甚至连饭也顾不上吃。而且很多人都无法适应当地的饮食习惯，这时，肠胃就会“造反”，产生不适感。
多喝酸奶能够促进肠道内菌群的平衡，还能在肠道内形成有力的生物屏障，防止有害菌侵犯肠道。而且，酸奶的味道酸甜可口，能促进食欲，有助于胃酸分泌，从而加强消化。如果你在出差时出现了便秘，喝些酸奶有很好的缓解作用。
另外，酸奶还是很好的美容食品。长时间待在车厢内，空气十分干燥，皮肤里的水分也会慢慢流失，皮肤变得干燥异常，如果不能及时给皮肤补足营养和水分，气色就会变得很差。而喝些酸奶能够起到滋润皮肤的作用，让面色变得红润，有光泽。
酸奶是牛奶发酵而成的，除了富含多种营养成分外，还能提高人体免疫力，增强身体的抗病能力。而且，酸奶也是失眠人士的最佳食物选择。上班族女性长时间出差在外，经常日夜颠倒，生物钟被彻底打乱了，失眠就成为她们出差时的困扰之一。而喝酸奶能够有效缓解失眠问题，让你更有精力来迎接工作中的挑战。
频繁出差带给上班族女性另一个不好启齿的问题就是妇科疾病。生活不规律会导致内分泌失调，妇科疾病也会不请自来。长时间待在狭小的空间内久坐不动，腰腿部的血液循环不畅，很容易出现下肢水肿、气血淤滞等问题，这就为妇科疾病埋下了“隐患”。再加上出差时，公共场合的住宿和卫生条件不理想，很容易造成各种细菌感染，稍不注意就会造成各种妇科炎症。
酸奶中富含有益菌群，能够调节人体肠道内的菌群平衡，对防治妇科疾病也有一定帮助。
